Формат: очно
Когда: 28.02.2023, с 17:00 до 18:30
Запись: Нет
Место проведения: СТУДИЯ в центре Москвы
Когда: 28.02.2023, с 17:00 до 18:30
Запись: Нет
Место проведения: СТУДИЯ в центре Москвы
Body&Mind
Нарциссическая жадность в области интеллектуального – новые проекты, обучения, проявление себя – часто приводит нас к дисбалансу психического – и физического, внутреннего – и внешнего.
И хотя мы сами многое можем рассказать о психосоматике (особенно те, кто внимательно слушал лекции Зои Ивановой на нашей МП), увы – даже самые организованные из нас часто забывают о спорте и движении в целом.
И хотя мы сами многое можем рассказать о психосоматике (особенно те, кто внимательно слушал лекции Зои Ивановой на нашей МП), увы – даже самые организованные из нас часто забывают о спорте и движении в целом.
Размышляя об этом, мы поняли, что хотим позаботиться не только о Ваших знаниях – но и о Ваших утомленных спинах. А чтобы предлагаемая нами телесная практика соответствовала общему профилю Клуба мы выбрали направление body&mind, фокус которого – на поиске баланса между тренировкой тела и тренировкой духа. Важные составляющие body&mind — неспешность, осознанность выполнения движений, работа «здесь и сейчас».
Первым занятием в рамках body&mind станет тренировка по растяжке всего тела: шеи, плеч, спины, ног. Ваш предыдущий спортивный опыт и уровень гибкости не имеют значения – расслабляющий эффект получат все вне зависимости от исходных данных.
Правильное дыхание и погружение в себя помогут ментально отдохнуть – и физически снять напряжение там, где оно скопилось.
Первым занятием в рамках body&mind станет тренировка по растяжке всего тела: шеи, плеч, спины, ног. Ваш предыдущий спортивный опыт и уровень гибкости не имеют значения – расслабляющий эффект получат все вне зависимости от исходных данных.
Правильное дыхание и погружение в себя помогут ментально отдохнуть – и физически снять напряжение там, где оно скопилось.
Чем конкретно мы займемся?
- Первые 20 минут мы посвятим знакомству. Поделимся, что вдохновило нас прийти и какой у каждого из нас «запрос» на занятие.
- 10 минут – разминка, глубоко дышим, первые, самые простые упражнения на пробуждение гибкости.
- 50 минут – растяжка, последующие упражнения на все группы мышц. В каждом упражнении останавливаемся, дышим, ведем внутренний диалог с собой.
- 10 минут – подведение итогов, обратная связь.
Александра Овсянникова
Ведущий
Бережно и (нет, не провокативно, как Леонид Кроль, но профессионально) эту тренировку проведет для нас Александра Овсянникова – наша коллега, слушательница 2 курса МП БК, а по совместительству – тренер и спортсменка с 19-летним опытом, основатель и главный тренер MyWay Dance, участница творческих групп известных хореографов Александра Тронова и Татьяны Рыжовой.
До встречи в зале – и давайте растянем это удовольствие вместе!
Присоединиться к мероприятию
Вы будете перенаправлены на сайт https://www.hse.ru